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肖起涛 主治医师
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身高的增长主要依赖于生长激素的分泌、骨骼的发育等。夜晚不睡觉会影响生长激素的正常分泌，从而对身高增长产生不利影响。影响身高增长的因素有睡眠、营养、运动、遗传、疾病等。 1.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌较为旺盛，尤其是深度睡眠阶段。长期夜晚不睡觉，会打乱激素分泌规律，影响身高增长。 2.营养：蛋白质、钙、维生素等营养物质是骨骼生长的重要原料。缺乏营养会导致骨骼发育不良，影响身高。 3.运动：适当的运动，如跳绳、篮球等，能刺激骨骼生长。缺乏运动，骨骼得不到足够刺激，也不利于长高。 4.遗传：父母的身高对子女身高有一定影响。但后天因素也很关键。 5.疾病：某些疾病，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，会影响身高增长。 总之，保持良好的睡眠习惯对于身高增长至关重要。同时，要注意营养均衡、适量运动，关注自身健康，如有身高增长异常，应及时就医检查。
2024-12-08 18:19
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