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谷印亮 医师
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理疗科
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后脚跟痛可能由多种原因引起，如足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、跟骨滑囊炎、过度劳累等。缓解方法包括休息、物理治疗、药物治疗、运动康复、改变生活习惯等。 1.休息：减少站立和行走时间，避免剧烈运动，让足跟得到充分休息。 2.物理治疗：热敷、按摩、冲击波治疗等，可促进局部血液循环，缓解疼痛。 3.药物治疗：口服非甾体类抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，减轻炎症和疼痛。 4.运动康复：进行足底肌肉拉伸和强化训练，如踮脚尖、脚趾抓毛巾等。 5.改变生活习惯：选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或过硬的鞋子。 6.中医治疗：针灸、艾灸等中医疗法也有一定的缓解作用。 后脚跟痛如果持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，采取针对性的治疗措施。
2024-12-08 14:43
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