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回答1
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冯海峰 主治医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
眼科
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练瑜伽对身体有诸多好处，包括改善身体柔韧性、增强肌肉力量、促进心肺功能、减轻压力和焦虑、改善体态等。 1.改善身体柔韧性：瑜伽中的各种伸展动作能够增加关节活动范围，使肌肉和韧带更加柔韧，降低受伤风险。 2.增强肌肉力量：通过不同的体式，如平板支撑、战士式等，能锻炼到身体的各个肌群，提升肌肉力量和耐力。 3.促进心肺功能：一些连贯的动作和呼吸配合，能提高心肺的氧气供应和代谢能力。 4.减轻压力和焦虑：瑜伽注重呼吸和冥想，帮助放松身心，降低体内应激激素水平，缓解压力和焦虑情绪。 5.改善体态：纠正不良姿势，如含胸驼背等，使身体线条更加优美，提升气质。 总之，坚持练瑜伽对身体的益处是多方面的，但要注意在专业指导下进行，避免受伤。
2024-12-08 11:23
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