乳房两边有小肿块且月经前后疼痛，可能是生理性乳腺增生，也可能与内分泌失调、不良生活习惯、情绪因素、乳腺纤维腺瘤、乳腺炎等有关。 1.生理性乳腺增生：这是常见情况，多因体内激素水平变化引起。月经前激素水平升高，乳腺组织增生，月经后激素水平下降，症状通常缓解。一般无需特殊治疗，保持良好心态和生活习惯即可。 2.内分泌失调：如雌激素、孕激素比例失衡，可导致乳腺出现异常。需要调整生活作息，避免熬夜，必要时就医检查激素水平。 3.不良生活习惯：长期吸烟、酗酒、过度劳累等，可能影响乳腺健康。应戒烟戒酒，合理安排工作与休息。 4.情绪因素：长期精神紧张、焦虑、压力大，容易引起内分泌紊乱，进而影响乳腺。要学会调节情绪，通过运动、听音乐等方式放松。 5.乳腺纤维腺瘤：多为良性肿瘤，表现为乳房肿块。若肿块较大或生长迅速，可能需要手术切除。 6.乳腺炎：多由细菌感染引起，除肿块和疼痛外，还可能有红肿、发热等症状。需使用抗生素治疗，如阿莫西林、头孢呋辛等。 总之，乳房出现肿块且月经前后疼痛，应引起重视。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院乳腺外科就诊，进行相关检查，如乳腺超声等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。