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李希弘 医师
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嗓子不好的保养需要从生活习惯、饮食调整、发声方式、环境改善、疾病预防等方面入手。 1.生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜。减少长时间用嗓，如长时间唱歌或大声喊叫。 2.饮食调整：多喝水，保持咽喉湿润。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减少对咽喉的刺激。多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素。 3.发声方式：学习正确的发声方法，避免过度用嗓和错误发声。 4.环境改善：保持室内空气湿润，避免干燥。避免长时间处于粉尘、烟雾较多的环境。 5.疾病预防：积极预防和治疗上呼吸道感染，如感冒、咽炎等。定期进行喉部检查。 总之，嗓子保养需要综合多方面的措施，并且要长期坚持，才能让嗓子保持良好的状态。如果嗓子出现严重不适，应及时就医。
2024-12-09 01:25
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宋发全 / 主任医师
擅长：从事耳鼻咽喉头颈外科临床工作30余年，具有丰富的临床医学经验。精通鼻科、咽喉科及头颈外科手术：鼻炎，鼻窦炎，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻中隔偏曲，鼻出血，鼻腔囊肿， 咽炎，喉炎，声带疾病、鼾症、腺样体扁桃体等，对耳鸣耳聋，中耳炎等疾病也有较深研究。
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