年轻人经常犯困可能是正常的，也可能是某些健康问题的表现。常见的原因包括睡眠不足、不良生活习惯、营养不良、心理因素、某些疾病等。 1. 睡眠不足：如果长期熬夜或睡眠质量差，身体得不到充分休息，就容易犯困。建议保持规律的作息时间，每天保证 7 - 9 小时的高质量睡眠。 2. 不良生活习惯：如长时间久坐、缺乏运动，会导致身体代谢缓慢，容易感到困倦。应适当增加运动量，如每天进行 30 分钟的有氧运动。 3. 营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，也可能使人犯困。要多吃富含营养的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果。 4. 心理因素：压力过大、焦虑、抑郁等不良情绪会影响精神状态，导致犯困。学会调节情绪，可通过冥想、深呼吸等方式缓解。 5. 某些疾病：贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等疾病也可能引起犯困。如果调整生活方式后仍无改善，应及时就医检查。 年轻人经常犯困需要引起重视，先从改善生活习惯入手，如果情况持续不缓解或伴有其他不适，应及时到正规医院就诊，查明原因。