手腕不能抬起及手指不能打直可能由多种原因引起，如神经损伤、肌肉拉伤、关节炎、腱鞘炎、骨折恢复不良等。可通过物理治疗、运动训练、药物治疗等来促进恢复。 1.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等。热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷可减轻肿胀和疼痛；按摩有助于放松肌肉和改善局部代谢；电疗能刺激神经和肌肉功能。 2.运动训练：进行手腕和手指的伸展、弯曲、握拳等简单动作练习，逐渐增加活动范围和强度。例如，用健康手辅助患手进行伸展，每次保持 10-15 秒，重复多次。 3.药物治疗：可使用非甾体类抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛和炎症；营养神经的药物如甲钴胺、维生素 B1 等促进神经修复。但药物使用需遵医嘱。 4.中医治疗：针灸能刺激穴位，调节气血运行，改善症状；中药熏洗也有一定的辅助作用。 5.康复器具：佩戴合适的支具或夹板，有助于固定和保护受伤部位，促进恢复。 手腕和手指功能的恢复需要一定时间和耐心，在锻炼过程中如有不适或症状加重，应及时就医。同时，要注意休息，避免过度劳累。