睡觉时间短睡不好可能由多种因素导致，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、年龄增长等。 1. 心理压力：现代生活节奏快，工作、学习、人际关系等带来的压力可能导致焦虑、抑郁等情绪，影响睡眠。比如面临重要考试或工作任务时，精神处于紧张状态，难以入睡或睡眠易中断。 2. 不良生活习惯：睡前过度使用电子设备，如手机、电脑，其发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，影响睡眠。睡前大量进食、喝咖啡或浓茶，也会干扰睡眠。 3. 环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适宜等，都可能使人难以获得良好的睡眠。比如住在靠近马路的房间，车辆噪音大。 4. 疾病影响：患有某些疾病，如神经衰弱、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进等，会影响睡眠质量。例如神经衰弱患者，神经易兴奋和疲劳，导致睡眠障碍。 5. 年龄增长：随着年龄的增加，人体分泌的褪黑素减少，睡眠调节能力下降，容易出现睡眠时间短、睡眠浅等问题。 总之，睡觉时间短睡不好的原因较为复杂。如果长期存在睡眠问题，建议及时调整生活方式，若仍无改善，应前往正规医院就诊，查明原因，对症治疗。