心情低落难受，有时头疼且容易疲劳，可能由心理因素、生理因素、生活习惯、疾病影响、环境因素等造成。 1.心理因素：长期的压力、焦虑或抑郁情绪可能导致这些症状。例如工作压力大、人际关系紧张等。 2.生理因素：内分泌失调，如甲状腺功能减退，会使人感到疲劳、情绪低落。 3.生活习惯：睡眠不足、过度劳累、饮食不均衡、缺乏运动等不良生活习惯也可能引发。 4.疾病影响：某些慢性疾病，如贫血、心血管疾病、神经系统疾病等，会影响身体机能和情绪。 5.环境因素：长期处于嘈杂、压抑或恶劣的环境中，也会对身心产生不良影响。 出现这些症状时，应注意调整生活方式，保持良好的心态。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，进行相关检查，以明确原因，并采取相应的治疗措施。

建议劳动和休息生活应有规律应保证充足的睡眠和适当的户外活动,避免去人多,空气混浊的公共场所多吃富含甲元素的食品。人体缺钾会软弱无力，影响精力集中，钾元素这种电解质可直接连通大脑神经，可使大脑神经介质正常有序地工作，确保大脑轻松。富含钾元素的食品有家禽、鱼、肉、牛奶、奶酪、粗粮、土豆、豆类和坚果，香蕉、荸荠、杏、柑橘等。

考虑心情不好引起的症状，需要转移注意力和保持心情舒畅。另外遵医嘱服用药物或者心理医生疏导治疗。不能喝茶喝咖啡和不能吃辛辣刺激性食物。需要多活动锻炼和跟朋友谈心 ，如果不是精神疾病或者抑郁症是没有影响的。需要定期复查和看精神科医生检查，。注意休息。