排湿气减肥过程中出现排便不畅、肚子叫、体重上涨，可能与饮食不当、肠道功能紊乱、运动量不合理、激素变化、水分潴留等有关。 1. 饮食不当：如果在排湿气和减肥期间，摄入过多高热量、高脂肪、高糖或不易消化的食物，可能会加重肠道负担，导致排便困难和体重增加。应调整饮食结构，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入。 2. 肠道功能紊乱：肠道菌群失调或肠道蠕动异常，会影响排便。可适当补充益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、酪酸梭菌活菌片等。 3. 运动量不合理：运动强度过大或时间过长，身体疲劳，可能影响代谢和肠道功能。应根据自身情况，合理安排运动时间和强度。 4. 激素变化：减肥期间，体内激素水平可能发生变化，影响新陈代谢和肠道功能。保持良好的作息，有助于稳定激素水平。 5. 水分潴留：身体代谢异常时，可能会出现水分潴留，导致体重暂时上升。此时要注意饮食清淡，避免高盐食物。 如果这些症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，以明确原因，并在医生的指导下采取相应的治疗措施。

你好，体内湿气偏重，会出现身体沉重、油光满面、大便不成形、消化不好的症状,就证明你体内的湿气较重，吃点健脾化湿的中成药理中丸治疗，平时多喝一些薏米粥。

你好，你说的是胃肠功能紊乱，这是需要注意休息，加强营养的，注意不能吃辛辣刺激的食物的，需要锻炼身体，对症治疗的，注意不能熬夜和劳累过度的，需要加强营养增强体质清淡饮食的，注意多喝水吃蔬菜水果的，不能冷饮的，腹部按摩理疗，加强补充维生素。祝早日康复健康快乐。