病情分析：情绪焦虑可能引起血压波动，暂时的血压升高不一定需要马上吃药。调节方法包括改善情绪、调整生活方式、监测血压等。注意避免剧烈运动、低盐饮食、保证充足睡眠、戒烟限酒。 1. 改善情绪：通过冥想、深呼吸、听舒缓音乐等方式放松身心，减轻焦虑。 2. 调整生活方式：规律作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠。增加运动量，如散步、慢跑等，但避免剧烈运动。 3. 监测血压：每天定时测量血压，了解血压变化情况。 4. 饮食调整：减少钠盐摄入，每天不超过 6 克。增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。 5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响血压，应戒除或限制。 6. 避免刺激：减少咖啡、浓茶的摄入，避免精神紧张和过度劳累。 总之，先通过非药物方式调节，如果血压持续升高或出现头晕、头痛等不适，应及时就医，在医生指导下决定是否需要药物治疗。
指导意见：低盐低油低脂饮食，控制钠盐的摄入，克服过度紧张焦虑等不良情绪，顺其自然的心态对待，多呼吸新鲜空气，转移注意力

你好，根据你的描述考虑是神经衰弱导致的，建议你口服谷维素、B族维生素、安定片、盐酸氟桂利嗪和健脑补肾丸治疗。平时注意休息，居室通风。保持室内安静，空气新鲜和适当的温度与湿度

您好，不必担心根据你的叙述你的情况是焦虑症的表现,和你平时压力过大,血压偏高也是神经紧张有关系，建议你吃点药物谷维素，维生素B1，心脑静片调理一下，平时多参加活动,心情舒畅，多户外运动，不要胡思乱想,按时作息规律生活，适当的体育锻炼。祝你健康