21 岁女性出现舌头有裂纹且伴有便秘，可能与饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱、精神压力以及某些疾病等有关。 1. 饮食不当：长期摄入辛辣、油腻食物，膳食纤维摄入不足，容易导致便秘。应多吃新鲜蔬菜水果，增加膳食纤维的摄入，如芹菜、香蕉等。 2. 缺乏运动：运动量少会使肠道蠕动减慢。建议每天进行适量运动，如慢跑、瑜伽等，促进肠道蠕动。 3. 肠道功能紊乱：肠道菌群失调等可能引发。可适当补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 4. 精神压力：压力大、紧张焦虑会影响肠道功能。要学会放松，通过听音乐、旅游等方式缓解压力。 5. 某些疾病：如甲状腺功能减退等。需就医检查，明确诊断后进行针对性治疗。 总之，舌头有裂纹且便秘可能由多种原因引起。如果通过调整生活方式仍不能改善，应及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。

你好，根据你咨询情况来看可能是舌炎引起的，可用黄连上清片服用，外用锡类散治疗，平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒，生活起居有规律，保证充足的睡眠。坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食 。

考虑还是上火或者缺乏维生素或者微量元素引起的症状，需要遵医嘱饮食多样化和多吃蔬菜水果和对症治疗补充维生素。可以服用多种维生素片和葡萄糖酸锌口服溶液和维生素B 2 有帮助。另外不能吃辛辣刺激性食物和油腻食物。便秘的情况下需要服用排毒养颜胶囊有帮助。