每天出现食欲不振、失眠、自残想法及想死的念头，可能是由心理压力、精神疾病、躯体疾病、环境因素、不良生活习惯等造成的。 1.心理压力：工作、学习或人际关系带来的过度压力，会影响情绪和生理功能。比如工作任务繁重，长期处于紧张状态。 2.精神疾病：抑郁症、焦虑症等精神障碍可能导致这些症状。抑郁症患者常情绪低落，对事物失去兴趣。 3.躯体疾病：某些慢性疾病如消化系统疾病、内分泌疾病等，可能影响食欲和睡眠。 4.环境因素：嘈杂、不舒适的居住环境，或突然的环境变化，也可能引发身心不适。 5.不良生活习惯：长期熬夜、过度饮酒、吸烟等，会扰乱生物钟和身体机能。 出现上述症状应引起重视，及时调整生活状态。若症状持续不缓解或加重，建议尽快前往正规医院的精神心理科或神经内科就诊，明确原因，接受专业治疗。

这种情况考虑是心里的问题，最好找心理医生帮助你调节一下，自己要在平时的饮食作息上注意调整。增加户外活动，经常和别人沟通可以对你有所帮助

考虑还是检查是不是抑郁症引起的症状，需要看精神科医生检查和对症治疗。大多数情况下需要服用药物和心理治疗，另外检查是不是有其他精神刺激，需要避免情绪激动或者精神刺激，需要规律饮食和服用药物抗精神病药物缓解症状。抑郁症需要长期服用药物预防发生意外。