经常打飞机引起的肾虚，需要综合调理。包括改善生活习惯、适当运动、饮食调整、心理调节、必要时药物治疗等。 1.改善生活习惯：减少打飞机的频率，保证充足的睡眠，规律作息，避免熬夜。 2.适当运动：进行如慢跑、游泳、太极拳等有氧运动，增强体质。 3.饮食调整：多吃一些补肾的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞等。 4.心理调节：保持积极乐观的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪。 5.药物治疗：可以在医生的指导下服用金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸等药物。但用药需遵医嘱，切勿自行用药。 总之，对于经常打飞机引起的肾虚，要从多方面进行调理和治疗。同时要认识到恢复需要一定的时间，要有耐心和毅力。

你好，频繁的手淫容易导致肾虚，需要及时戒除手淫，多吃些羊肉、动物肾脏等补肾壮阳的食物。保持愉快的心情，保证充足的睡眠，多加强身体的锻炼，转移注意力。可以增强体质，改善症状。

病情分析：如果出现了肾虚，容易导致出现腰膝酸软，而如果出现了烦热盗汗乏力，并且出现了阳痿早泄，考虑是由于出现了阴虚的原因导致的，可以配合使用滋阴的药物，平时可以适当的吃点黑豆枸杞食物。而如果出现了乏力，并且出现了气血不足的情况，可以配合使用中药，比如说可以使用八珍汤。进行治疗。
指导意见：如果出现了气血不足，抵抗力下降，可以使用中药调理，具体的用药请遵医嘱。