感冒时增强免疫力可通过饮食调整、适当运动、充足睡眠、补充维生素和矿物质、保持良好心态等。 1. 饮食调整：多吃新鲜蔬菜，如西兰花、胡萝卜，富含维生素和膳食纤维；水果如橙子、草莓，富含维生素 C；摄入优质蛋白质，如鱼肉、鸡肉、豆类。 2. 适当运动：进行适度的有氧运动，像散步、慢跑、瑜伽等，能促进血液循环，增强身体机能。 3. 充足睡眠：每晚保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和免疫系统的修复。 4. 补充维生素和矿物质：服用维生素 C 片、复合维生素 B 片、锌片等，有助于维持免疫系统正常功能。 5. 保持良好心态：减少压力和焦虑，可通过冥想、听音乐等方式放松心情。 总之，综合采取以上多种方式，有助于在感冒期间增强免疫力，促进身体恢复。但如果感冒症状严重或持续不缓解，应及时就医。

你好：如果容易感冒，主要考虑应该是体质虚弱，机体免疫力低下的原因。建议您注意加强营养，多吃新鲜水果蔬菜，尤其是苹果，橘子，柚子等富含维生素c的水果，多吃蛋白质含量丰富的食物，同时要注意适当运动锻炼，增强体质和机体免疫力。祝你健康！

你好，对于感冒了，首先需要应用抗感冒药物进行治疗。同时要多饮水，多吃蔬菜水果，补充维生素，这样可以适当的提高机体免疫力，是感冒恢复得更快一些。建议在感冒的急性期发作时，不要服用汤臣倍健的蛋白质粉。再感冒好转后再考虑应用，这样可以增强免疫力，避免感冒复发。