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回答1
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莫伟 副主任医师
广东省第二中医院
三级甲等
内分泌科
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糖尿病人冬天运动要注意保暖、选择合适时间和运动项目、控制运动强度、预防低血糖、注意足部保护等。 1. 保暖：冬季气温低，运动前要充分热身，穿保暖且透气的衣物，避免着凉。 2. 时间选择：宜在日出后、气温稍高时运动，避免清晨气温过低导致血管收缩。 3. 运动项目：可选择如散步、太极拳、瑜伽等相对温和的运动，避免剧烈运动。 4. 强度控制：根据自身情况，循序渐进增加运动强度，避免过度疲劳。 5. 预防低血糖：随身携带糖果，运动前适当加餐，运动中若出现头晕等低血糖症状及时补充糖分。 6. 足部保护：穿舒适保暖的鞋袜，检查有无伤口，防止足部受伤感染。 总之，糖尿病人冬天运动要综合考虑多方面因素，科学合理安排，以达到控制血糖、增强体质的目的。
2024-11-27 23:01
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