精神状态差、易忘事、脾气暴躁等如何改善
2024-11-27 15:45
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我这一段时间，精神状态不好，经常忘记东西，脾气也是暴躁，一点就着，我对家人是又爱又恨，我家的人一点都不和谐，都是自私的人，只想着自己，我只要看见不好的东西，我就害怕，我会去想，晚上我害怕一个人，尤其是电视剧里的恐怖画面，恐怖声音，我就会害怕，有想过去死，但又害怕，不舍。
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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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精神状态不佳、易忘事、脾气暴躁、恐惧害怕、有消极想法等，可能与心理压力、睡眠质量、家庭环境、神经功能、心理障碍等有关。 1.心理压力：长期处于高压状态，大脑得不到充分休息，会影响情绪和记忆力。应学会合理减压，如通过运动、听音乐等方式。 2.睡眠质量：睡眠不足或睡眠紊乱会导致大脑疲劳，影响精神状态和记忆功能。保持规律作息，创造良好睡眠环境。 3.家庭环境：不和谐的家庭关系可能造成心理负担，影响情绪。尝试与家人沟通，改善关系。 4.神经功能：神经功能紊乱也可能引发这些症状。可适当补充维生素 B 族，如维生素 B1、B6、B12。 5.心理障碍：若症状严重，可能存在焦虑、抑郁等心理障碍。需及时就医，必要时使用药物治疗，如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等。 出现上述症状应引起重视，积极调整生活方式。如症状持续不缓解或加重，应尽快到正规医院精神心理科就诊。
2024-11-27 20:57
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