经常不开心就自残是一种不健康且危险的行为，可能由心理压力、情绪调节障碍、过往创伤经历、不良的应对方式、精神疾病等因素导致。 1.心理压力：生活中的各种压力，如工作、学习、人际关系等，若长期无法得到缓解，可能使人通过自残来寻求释放。应尝试通过运动、听音乐、与朋友倾诉等方式减压。 2.情绪调节障碍：有些人难以有效控制和调节自己的情绪，容易采取极端行为。可学习情绪管理技巧，如深呼吸、冥想。 3.过往创伤经历：曾经的创伤如虐待、重大挫折等，可能留下心理阴影，引发自残。这时需要寻求专业心理治疗，如创伤后应激治疗。 4.不良的应对方式：未学会正确处理负面情绪的方法，错误地选择自残。要培养积极的应对策略，如写日记、绘画。 5.精神疾病：抑郁症、边缘型人格障碍等精神疾病可能导致自残。确诊后需遵医嘱进行药物治疗，如氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等，并结合心理治疗。 总之，克制自残需要综合多方面的努力，包括自身的积极改变、家人朋友的支持以及专业医生的帮助。要勇敢面对问题，及时寻求帮助，相信一定能够克服这种不良行为。

经常自残，一不开心就自残，怎么克制自残，这是因为有心理疾病了。正常人不会这样，在青春期，一些人容易敏感和想的太多，所以此时关键在于建议做心理方面的治疗了，家人建议带着到医院进行检查，是否存在了心理问题和存在了内分泌的问题影响到心情，不能忽略了。有时候自我很难完全控制的。