头发细稀、白发多、软且头皮屑多如何改善
2024-11-27 14:11
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我的头发比较细和稀，白发比较多，也很软，刚洗完头不久，用手一抠头皮，就出来好多碎碎的头皮屑，我该怎么办。
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回答1
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陈子其 主治医师
冠县人民医院
二级甲等
妇科
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头发细稀、白发多、软且头皮屑多可能与遗传、营养不良、精神压力、头皮疾病、不良生活习惯等有关。 1.遗传：部分人由于遗传因素天生头发细软、稀疏，白发出现较早。这种情况较难改变，但可通过良好的护理改善发质。 2.营养不良：缺乏维生素 B 族、锌、铁等营养素会影响头发健康。日常应均衡饮食，多吃富含这些营养素的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、坚果等。 3.精神压力：长期精神紧张、焦虑、抑郁可能导致头发问题。要学会调节情绪，适当运动，缓解压力。 4.头皮疾病：如脂溢性皮炎、真菌感染等，会引起头皮屑增多。需要就医，确诊后使用相应药物，如酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂等。 5.不良生活习惯：频繁烫染、长期熬夜、吸烟等均会损害头发。应减少烫染次数，保持充足睡眠，戒烟。 总之，要改善头发状况，需要综合调理。若问题严重，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。
2024-11-28 02:22
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