年轻人有白发吃什么能改善？_即问即答

2024-11-27 14:34 点击扫描二维码更精彩

疾病：白发

问题：

请问年轻人有白发吃什么可以起到食疗的效果？

回答1
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田彦素医师

江苏靖江市太和医院

一级甲等

妇科

年轻人有白发可通过饮食调理改善，如食用黑色食物、富含维生素的食物、富含微量元素的食物、高蛋白食物、坚果等。 1. 黑色食物：如黑芝麻、黑豆、黑米等，富含多种营养成分，有助于滋养头发，改善白发情况。 2. 富含维生素的食物：像新鲜的蔬菜和水果，如橙子、菠菜等，其中的维生素 C、E 等能抗氧化，保护毛囊细胞。 3. 富含微量元素的食物：例如牡蛎、动物肝脏等，所含的铜、锌等微量元素对黑色素的合成有重要作用。 4. 高蛋白食物：比如鸡肉、鱼肉、牛奶等，为头发提供充足的营养，维持头发健康。 5. 坚果：如核桃、杏仁等，富含维生素 E 和不饱和脂肪酸，能改善头皮血液循环，促进头发健康生长。总之，通过合理的饮食调理，对于改善年轻人的白发问题可能会有一定帮助，但如果白发情况严重或持续不改善，建议及时就医，查明原因。
2024-11-27 22:08

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