膝盖韧带拉伤后，应立即采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢等措施，并根据拉伤程度选择合适的治疗方法，包括物理治疗、药物治疗、康复训练等。 1. 休息：受伤后应立即停止活动，避免加重损伤。让膝盖得到充分休息，以利于韧带的修复。 2. 冰敷：在受伤后的 72 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。 3. 加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，增加受伤部位的压力，减少出血和肿胀。 4. 抬高患肢：将受伤的腿抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。 5. 药物治疗：可在医生指导下使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以减轻疼痛和炎症。也可外用云南白药气雾剂等。 6. 物理治疗：如超短波、红外线照射等，有助于促进血液循环和组织修复。 7. 康复训练：在韧带恢复一定程度后，进行有针对性的康复训练，增强膝关节周围肌肉力量和关节稳定性。 膝盖韧带拉伤需要及时、正确的处理，并在恢复过程中遵循医生的建议。如果拉伤严重或症状持续不缓解，应及时就医，以便获得更专业的治疗。