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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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正确的骑自行车姿势包括身体位置、手部姿势、脚部动作、视线方向和座椅高度等方面。 1.身体位置：上半身微微前倾，保持放松，不要过度弯曲或挺直，以减少腰部压力。 2.手部姿势：双手轻握车把，不要过于用力，肘部微弯，便于灵活操控。 3.脚部动作：踩踏时保持圆周运动，脚掌均匀用力，膝盖与脚尖方向一致。 4.视线方向：平视前方，注意观察路况，提前做出反应。 5.座椅高度：调整至当脚踏在最低点时，膝盖仍有一定弯曲度，避免完全伸直。 总之，保持正确的骑自行车姿势有助于提高骑行效率，减少受伤风险，让骑行更加舒适和安全。
2024-11-28 04:55
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