左脚外踝扭伤有撕裂需要及时处理，包括休息、冷敷、包扎、抬高患肢、就医检查等。同时，可能需要药物治疗和后续的康复训练。 1. 休息：立即停止活动，避免受伤部位进一步损伤。 2. 冷敷：受伤后的 72 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤处，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。 3. 包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，注意不要过紧，以免影响血液循环。 4. 抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。 5. 就医检查：及时前往医院，医生会通过 X 光、CT 或磁共振等检查，明确撕裂的程度和具体情况。 6. 药物治疗：可能会开具一些药物，如布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症；也可能会使用活血化瘀的药物，如云南白药胶囊。但用药需遵医嘱。 7. 康复训练：在恢复一定阶段后，需在医生指导下进行康复训练，如关节活动度训练、肌肉力量训练等，以恢复关节功能。 总之，左脚外踝扭伤有撕裂不能掉以轻心，及时正确的处理和后续的治疗康复对于恢复正常功能非常重要。