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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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预防心脑病可从健康生活方式、控制基础疾病、定期体检、保持良好心态、避免不良习惯等方面入手。 1.健康生活方式：均衡饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物，减少高盐、高脂、高糖食物摄入；适量运动，如每周至少 150 分钟的中等强度有氧运动；规律作息，保证充足睡眠。 2.控制基础疾病：积极治疗高血压、高血脂、糖尿病等，遵医嘱按时服药，如硝苯地平、阿托伐他汀、二甲双胍等。 3.定期体检：每年进行全面的身体检查，包括心电图、血脂、血糖等检查，以便早期发现异常。 4.保持良好心态：学会应对压力，避免长期焦虑、紧张，可通过冥想、瑜伽等方式放松。 5.避免不良习惯：戒烟限酒，减少对心血管的损害。 总之，预防心脑病需要长期坚持良好的生活和健康习惯，关注身体变化，如有不适及时就医。
2024-12-08 11:14
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