小腿老是感觉不舒服，可能是由过度劳累、缺乏营养、血管问题、神经病变、骨骼肌肉损伤等原因引起。 1.过度劳累：长时间站立、行走或运动后，小腿肌肉疲劳，产生不适感。可通过休息、热敷、按摩来缓解。 2.缺乏营养：如缺钙、维生素 D 等，影响肌肉和骨骼健康。建议多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品，适当晒太阳补充维生素 D。 3.血管问题：静脉曲张、动脉硬化等可能导致小腿血液循环不良。轻度静脉曲张可穿戴弹力袜，严重时可能需要手术。动脉硬化需改善生活方式，必要时服用他汀类药物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等。 4.神经病变：腰椎间盘突出压迫神经、周围神经炎等。针对腰椎间盘突出，可采取物理治疗、药物治疗，如甲钴胺营养神经。周围神经炎需去除病因，同时使用营养神经药物。 5.骨骼肌肉损伤：外伤、肌肉拉伤、骨膜炎等。损伤较轻时，休息、制动可恢复；若较严重，可能需要药物治疗，如布洛芬止痛，或进行康复治疗。 总之，小腿老是不舒服需要引起重视，明确原因后采取相应措施。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。