掉发应如何做好保健工作？_即问即答

2024-11-27 15:26 点击扫描二维码更精彩

疾病：保健

问题：

请问掉发要怎么进行保健？

回答1
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冯海峰主治医师

江苏靖江市太和医院

一级甲等

眼科

掉发的保健需从生活习惯、饮食调整、头皮护理、情绪管理、适度运动等方面着手。 1.生活习惯：保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜。长期熬夜会影响内分泌，导致激素失衡，影响头发的正常生长周期。 2.饮食调整：均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等营养物质的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。营养缺乏可能导致毛囊营养供应不足，引发掉发。 3.头皮护理：选择合适的洗发水，避免频繁烫染头发，减少对头皮和头发的损伤。不当的头皮护理会破坏头皮环境，影响毛囊健康。 4.情绪管理：学会缓解压力，保持心情舒畅。精神压力过大可能导致毛囊进入休止期，引起掉发增多。 5.适度运动：促进血液循环，有助于为毛囊提供充足的养分。总之，掉发的保健需要综合多方面进行，长期坚持良好的生活方式和护理习惯，有助于改善掉发情况。如果掉发严重，建议及时就医，明确原因，对症治疗。
2024-11-28 09:13

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