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赵乐翠 医师
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使用握力器锻炼手有可能扭伤手部肌肉，这取决于多种因素，如握力器的选择、锻炼的频率和强度、锻炼前的准备、个人的身体状况以及锻炼的姿势等。 1. 握力器的选择：不合适的握力器，如握柄过硬、阻力过大或过小，可能增加扭伤风险。 2. 锻炼的频率和强度：过度频繁或强度过大的锻炼会使手部肌肉疲劳，容易导致扭伤。 3. 锻炼前的准备：未进行充分的热身活动，手部肌肉和关节未准备好，易在锻炼中受伤。 4. 个人的身体状况：本身手部有旧伤或存在肌肉、关节疾病的，扭伤几率更高。 5. 锻炼的姿势：错误的姿势会使手部受力不均，增加肌肉和关节的负担，引发扭伤。 总之，使用握力器锻炼手时，要注意选择合适的握力器，控制好锻炼的频率和强度，做好热身，关注自身身体状况，并保持正确姿势，以降低扭伤手部肌肉的风险。若不慎扭伤，应及时就医。
2024-12-08 23:09
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