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回答1
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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四肢无力增强体质可从饮食调整、适量运动、规律作息、心理调节、中医调理等方面入手。 1.饮食调整：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。避免高油、高盐、高糖食物。 2.适量运动：根据自身情况选择适合的运动，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。运动能增强肌肉力量，改善心肺功能。 3.规律作息：每天保证充足的睡眠，有助于恢复体力和提高免疫力。 4.心理调节：保持良好的心态，减轻压力，避免焦虑和抑郁等不良情绪。 5.中医调理：如艾灸、按摩、中药调理等，能促进气血循环，增强身体机能。 总之，增强体质需要综合多种方法，并长期坚持。如果四肢无力的症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。
2024-11-28 02:45
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
