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陈小名 住院医师
家庭医生门诊部
其他
内科
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运动后第二天膝盖酸痛，可能是运动过量、肌肉拉伤、关节磨损、炎症反应、乳酸堆积等原因导致。 1. 运动过量：如果运动强度超出身体承受范围，容易导致膝盖酸痛。应适当休息，减少活动量，给身体恢复的时间。 2. 肌肉拉伤：运动中肌肉过度拉伸或收缩可能引起拉伤。需在受伤后的 24 小时内冷敷，之后热敷，促进血液循环。 3. 关节磨损：长期运动或运动姿势不当可能造成关节磨损。要注意运动姿势的正确，佩戴护膝保护关节。 4. 炎症反应：关节存在炎症时，运动可能会加重症状。可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，缓解疼痛和炎症。 5. 乳酸堆积：剧烈运动产生大量乳酸，未能及时代谢会导致酸痛。通过按摩、拉伸能帮助乳酸排出。 运动后膝盖酸痛通常经过适当休息和处理能逐渐缓解。如果酸痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院的骨科就诊，查明原因，进行针对性治疗。
2024-12-08 20:01
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