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回答1
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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眼疲劳是一种常见的眼部不适症状，可由多种原因引起，如长时间用眼、眼部疾病、环境因素等。缓解眼疲劳的方法包括注意用眼卫生、适度休息、眼部按摩、使用眼药水、调整饮食等。 1. 注意用眼卫生：保持正确的读写姿势，眼睛与书本或屏幕的距离要适中。每用眼一段时间，如 40 分钟，就眺望远方或闭目休息几分钟。 2. 适度休息：保证充足的睡眠，每天睡足 7 - 8 小时。避免熬夜，让眼睛得到充分的休息。 3. 眼部按摩：轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴等，能促进眼部血液循环，缓解疲劳。 4. 使用眼药水：人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等，可以补充眼部水分，缓解干涩和疲劳。但使用眼药水应遵医嘱。 5. 调整饮食：多吃富含维生素 A、C、E 的食物，如胡萝卜、橙子、猕猴桃等，有助于保护眼睛。 总之，缓解眼疲劳需要综合多种方法，并养成良好的用眼习惯。如果眼疲劳症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-12-09 07:44
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
