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回答1
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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适度且规律的运动有助于增强心肺功能、提高身体免疫力、减轻压力，从而降低过劳猝死的风险，如慢跑、游泳、瑜伽、骑自行车、羽毛球等。 1.慢跑：能提高心肺功能，促进血液循环，增强身体耐力。 2.游泳：锻炼全身肌肉，改善心肺功能，对关节压力较小。 3.瑜伽：帮助放松身心，减轻压力，增强身体柔韧性和平衡力。 4.骑自行车：增强腿部力量，提高心肺功能，是一种较好的有氧运动。 5.羽毛球：可锻炼反应能力、协调性，增强心肺功能和肌肉力量。 总之，选择适合自己的运动，并长期坚持，同时注意运动强度和频率，避免过度劳累，才能有效预防过劳猝死。运动过程中如有不适，应立即停止并寻求医疗帮助。
2024-11-28 03:57
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针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题
什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
