三天苹果减肥法是否可行？_即问即答

即问即答

三天苹果减肥法是否可行？

2024-11-27 14:49 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

请问一次三天苹果减肥法可以吗？

回答1
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田彦素医师

江苏靖江市太和医院

一级甲等

妇科

三天苹果减肥法不可行。这种方法存在营养不均衡、易反弹、影响代谢、损害肠胃、降低免疫力等问题。 1. 营养不均衡：苹果所含营养成分有限，无法满足身体对蛋白质、脂肪、矿物质等多种营养素的需求。 2. 易反弹：短期内体重下降多是水分和肌肉的流失，恢复正常饮食后易反弹。 3. 影响代谢：过度节食会导致基础代谢率降低，身体消耗能量减少，不利于长期的体重控制。 4. 损害肠胃：单一的食物摄入可能引起胃酸分泌异常，导致胃痛、胃胀等肠胃不适。 5. 降低免疫力：营养缺乏会使身体的免疫功能下降，增加患病风险。总之，减肥应采取科学合理的方式，如均衡饮食、适量运动、规律作息等。不能依赖极端的减肥方法，以免对身体造成损害。
2024-11-28 01:02

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