学习容易累可能由多种因素导致，如睡眠不足、营养不良、心理压力大、缺乏运动、慢性疾病等。 1. 睡眠不足：睡眠是恢复精力的重要方式。若长期睡眠不足或质量差，会使人在学习时感到疲倦。应保持每天 7 - 9 小时的充足睡眠，规律作息，创造安静舒适的睡眠环境。 2. 营养不良：身体缺乏必要的营养元素，如蛋白质、维生素、矿物质等，会影响能量供应和代谢。要均衡饮食，多吃富含蛋白质的食物如鱼肉、鸡肉、豆类，以及新鲜蔬果。 3. 心理压力大：学习压力、考试焦虑等心理因素会导致身心疲惫。可通过适当的放松技巧，如深呼吸、冥想、听音乐等来缓解。 4. 缺乏运动：长期久坐学习，身体机能下降，容易感到累。每天应安排适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等。 5. 慢性疾病：某些慢性疾病如贫血、甲状腺功能减退等也可能引起易疲劳。若怀疑有此类疾病，需及时就医检查，如确诊，应遵医嘱治疗。例如贫血可补充铁剂、维生素 B12 等；甲状腺功能减退可服用左甲状腺素钠片。 总之，要找到导致学习容易累的具体原因，并采取相应的措施进行调整。若疲劳症状持续不缓解或加重，建议到正规医院就诊。