左脚外踝扭伤有撕裂是较为常见的运动损伤，需要及时处理。处理方法包括休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等。 1. 休息：立即停止活动，避免进一步损伤。让受伤的脚踝得到充分休息，以利于组织修复。 2. 冰敷：在受伤后的 72 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，可减轻肿胀和疼痛。 3. 加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的脚踝，但不要过紧，以免影响血液循环。 4. 抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。 5. 药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，缓解疼痛和炎症。但需注意遵医嘱用药。 6. 就医检查：及时前往医院，医生可能会通过 X 线、CT 或磁共振成像（MRI）等检查，明确损伤的程度，决定是否需要手术治疗。 7. 康复训练：在恢复后期，可在医生指导下进行康复训练，增强脚踝周围肌肉的力量和稳定性。 左脚外踝扭伤有撕裂需要重视，按照正确的方法处理，多数患者可以较好地恢复。但如果处理不当，可能会导致慢性疼痛、关节不稳等问题。