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陈小名 住院医师
家庭医生门诊部
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内科
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运动导致膝盖受伤后，想要快速恢复，需综合考虑休息、冰敷、包扎、药物治疗和康复训练等。 1.休息：受伤后应立即停止运动，避免膝盖进一步损伤，让受伤组织有足够时间修复。 2.冰敷：在受伤后的 24 - 72 小时内，用冰袋敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。 3.包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，能提供一定的支撑和减轻肿胀。 4.药物治疗：可口服布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症；也可外用云南白药气雾剂等。但药物使用需遵医嘱。 5.康复训练：在症状缓解后，进行适量的康复训练，如直腿抬高、股四头肌收缩等，增强膝盖周围肌肉力量。 膝盖受伤后的恢复需要耐心和正确的处理方法，遵循上述建议，并在必要时及时就医，有助于促进膝盖的快速恢复。
2024-12-08 17:40
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