睡觉时手腕和脚腕抽动可能由多种原因引起，如缺钙、过度疲劳、神经受压、脑部疾病、肌肉疾病等。 1.缺钙：钙是维持肌肉正常收缩和舒张的重要物质。当体内钙含量不足时，肌肉容易出现兴奋性增高，导致抽动。可通过饮食补充富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，也可在医生指导下服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。 2.过度疲劳：白天活动量过大，肌肉长时间处于紧张状态，夜间休息时可能出现抽动。应注意劳逸结合，保证充足的休息和睡眠。 3.神经受压：睡眠姿势不当可能压迫神经，引起肌肉抽动。调整睡眠姿势，避免压迫神经。 4.脑部疾病：如癫痫、脑部肿瘤等可能影响神经功能，导致肌肉抽动。需要进行脑电图、头颅 CT 或磁共振等检查，明确诊断后进行相应治疗，如抗癫痫药物治疗等，常用药物有卡马西平、苯妥英钠、丙戊酸钠等。 5.肌肉疾病：如肌营养不良、多发性肌炎等也可能导致抽动。需进行肌电图、肌肉活检等检查，明确诊断后治疗，可能会使用糖皮质激素，如泼尼松、地塞米松等。 如果睡觉时手腕和脚腕抽动频繁发生或伴有其他不适症状，应及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性治疗。