晚上左腿经常抽筋可能由多种原因引起，如缺钙、腿部受凉、神经受压、血管疾病、运动过度等。 1.缺钙：钙是维持肌肉正常收缩与舒张的重要物质。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易导致抽筋。可通过食用富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等补充，也可在医生指导下服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。 2.腿部受凉：寒冷刺激会使腿部肌肉收缩，血管痉挛，影响肌肉的血液供应，引发抽筋。注意腿部保暖，尤其是在睡眠时。 3.神经受压：腰椎间盘突出等疾病可能压迫神经，导致腿部神经信号异常，引起抽筋。这种情况需要治疗原发疾病，可能包括物理治疗、药物治疗或手术治疗。 4.血管疾病：下肢动脉硬化、静脉曲张等血管疾病会影响腿部血液循环，导致肌肉缺血缺氧，从而引起抽筋。治疗方法取决于具体病情，可能包括药物治疗、介入治疗或手术治疗。 5.运动过度：长时间或剧烈运动后，腿部肌肉疲劳，代谢产物堆积，也容易引发抽筋。运动要适量，运动后注意拉伸和放松肌肉。 总之，如果晚上左腿经常抽筋，且通过调整生活方式无法改善，建议及时就医，进行相关检查，如血钙检测、腰椎磁共振成像、下肢血管超声等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。