血压 140/95mmHg 属于轻度高血压，治疗方法包括改善生活方式、监测血压、必要时药物治疗等。改善生活方式包括低盐饮食、适量运动、减轻体重、戒烟限酒、保持良好心态。药物治疗方面，应根据个体情况选择合适的降压药。 1. 生活方式调整：减少钠盐摄入，每日不超过 6 克；增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。适量进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟。控制体重，使体重指数（BMI）保持在 18.5 - 23.9 之间。戒烟限酒，避免过度劳累和精神紧张。 2. 血压监测：定期测量血压，了解血压变化情况。可在家中自备血压计，每天测量 1 - 2 次。 3. 药物治疗：常用的降压药有硝苯地平缓释片、依那普利、氢氯噻嗪等。但药物的选择应综合考虑患者的年龄、合并疾病等因素。 4. 中医调理：部分患者可尝试中医调理，如针灸、中药调理等，但需在专业中医指导下进行。 5. 定期复查：定期到医院复查，评估治疗效果，调整治疗方案。 总之，对于血压 140/95mmHg 的患者，应采取综合治疗措施，积极控制血压，预防并发症的发生。同时，要遵循医生的建议，按时服药，定期复查。