跑步时膝盖外侧疼痛可能是由外侧副韧带损伤、髂胫束摩擦综合征、半月板损伤、骨关节炎、外侧半月板囊肿等引起。 1.外侧副韧带损伤：多因剧烈运动或外伤导致。表现为膝盖外侧疼痛、肿胀，活动受限。治疗以休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢为主，疼痛明显可服用布洛芬、双氯芬酸钠等。 2.髂胫束摩擦综合征：常见于跑步者。由于髂胫束与股骨外上髁过度摩擦。症状为膝盖外侧疼痛，尤其是上下楼梯时。可通过拉伸、物理治疗缓解，药物可选择塞来昔布、美洛昔康等。 3.半月板损伤：运动中的扭转外力易造成损伤。疼痛、弹响、交锁为主要症状。轻度损伤保守治疗，重度需手术。药物如依托考昔、洛索洛芬钠等有助于缓解疼痛。 4.骨关节炎：关节软骨退变所致。除疼痛外，还可能有关节僵硬。治疗包括减少负重、理疗，药物有氨基葡萄糖、硫酸软骨素等。 5.外侧半月板囊肿：一般有局部肿物和疼痛。较小囊肿可观察，较大者需手术切除。 出现跑步时膝盖外侧疼痛，应及时休息，避免继续运动加重损伤。若疼痛持续不缓解或加重，建议到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。