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回答1
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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突然运动过度导致浑身酸痛无力，可通过休息、拉伸、热敷、饮食调整和适当用药来缓解。 1. 休息：保证充足的睡眠，让身体有足够的时间恢复机能。 2. 拉伸：对酸痛的肌肉进行轻柔的拉伸，有助于放松肌肉，减轻疼痛。 3. 热敷：用热毛巾或热水袋敷在酸痛部位，促进血液循环，缓解肌肉紧张。 4. 饮食调整：多摄入富含蛋白质、维生素 C 和矿物质的食物，如瘦肉、水果、蔬菜等，为身体修复提供营养。 5. 适当用药：若疼痛较为严重，可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药来缓解疼痛。但用药需遵医嘱。 总之，运动过度后出现浑身酸痛无力是常见现象，不必过于紧张。但如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2024-12-08 14:36
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