长期腰酸疼可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、肾脏疾病、骨质疏松、不良姿势等引起。改善症状需要综合多种方法，包括适当休息、物理治疗、药物治疗、运动锻炼和调整生活习惯等。 1.腰肌劳损：长期过度劳累或腰部姿势不当可导致腰肌劳损。治疗方法包括热敷、按摩、针灸等物理疗法，以及使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛。 2.腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经会引起腰酸疼。卧床休息、牵引治疗有一定帮助，疼痛明显时可服用塞来昔布、依托考昔等药物。 3.肾脏疾病：如肾结石、肾炎等可能导致腰酸疼。需进行超声、尿检等检查明确诊断，根据具体情况治疗，可能用到抗生素如左氧氟沙星等。 4.骨质疏松：多见于老年人，骨量减少引起。补充钙剂和维生素 D，适度运动，必要时使用抗骨质疏松药物如阿仑膦酸钠。 5.不良姿势：长期弯腰、久坐等不良姿势会使腰部肌肉紧张。需纠正姿势，定时活动腰部，进行腰部伸展运动。 长期腰酸疼的原因多样，改善症状需要明确病因，采取针对性措施，并保持良好的生活习惯。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。