掉发应如何做好保健？_即问即答

2024-11-27 15:28 点击扫描二维码更精彩

疾病：保健

问题：

请问掉发要怎么进行保健？

回答1
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冯海峰主治医师

江苏靖江市太和医院

一级甲等

眼科

掉发的保健可从生活习惯、饮食调整、情绪管理、正确洗护、避免刺激这几个方面着手，做好这些有助于减少掉发，促进头发健康生长。 1.生活习惯：保持充足的睡眠，规律作息，避免熬夜。适当运动，增强体质，促进血液循环。 2.饮食调整：多摄入富含蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等营养素的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、水果等。 3.情绪管理：减轻压力，避免长期焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，可通过冥想、瑜伽等方式放松心情。 4.正确洗护：选择适合自己发质的洗发水，避免频繁洗头，洗头时水温不宜过高，轻柔按摩头皮，不要用力拉扯头发。 5.避免刺激：减少烫染头发的次数，避免长时间阳光直射头发，远离化学污染和辐射环境。总之，掉发的保健需要综合多方面的措施，并长期坚持。如果掉发严重或持续时间较长，应及时就医，查明原因，对症治疗。
2024-11-27 21:50

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