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回答1
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田彦素 医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
妇科
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运动后又累又困，可能是由能量消耗、代谢产物堆积、神经兴奋后的抑制、激素变化以及身体修复需求等因素所致。 1.能量消耗：运动过程中，身体的肌肉收缩、心肺功能加强等都需要消耗大量能量，当能量储备不足时，就会感到疲劳和困倦。 2.代谢产物堆积：运动产生的乳酸等代谢产物在肌肉中积累，会引起肌肉酸痛和疲劳感。 3.神经兴奋后的抑制：运动时神经系统高度兴奋，结束后会进入相对抑制状态，导致困倦。 4.激素变化：运动促使肾上腺素、皮质醇等激素分泌增加，运动后这些激素水平下降，可能引发疲劳。 5.身体修复需求：运动造成了肌肉微小损伤，身体需要休息来修复和重建，这期间会感到累和困。 总之，运动后的疲劳和困倦是身体正常的生理反应，适当休息、补充营养和水分，有助于恢复体力和精力。
2024-12-08 14:16
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