腰部两侧肉拉拽时疼痛的严重程度取决于多种因素，如肌肉拉伤的程度、有无腰椎病变、是否存在炎症、是否为神经受压以及个人的疼痛耐受程度等。 1. 肌肉拉伤程度：轻度拉伤可能仅在拉拽时有轻微疼痛，休息后可缓解；严重拉伤则疼痛明显，甚至影响日常活动。 2. 腰椎病变：如腰椎间盘突出、腰椎滑脱等，可能导致腰部肌肉受力不均，拉拽时疼痛加剧。 3. 炎症：腰部肌肉或筋膜的炎症，会使疼痛在拉拽时更为显著。 4. 神经受压：腰椎神经受压，可引起腰部及下肢的放射性疼痛，拉拽时疼痛可能加重。 5. 疼痛耐受程度：每个人对疼痛的感受和耐受能力不同，相同程度的疼痛，有些人觉得严重，有些人则能忍受。 总之，腰部两侧肉拉拽时疼痛是否严重不能一概而论。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如下肢麻木、无力等，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，如腰椎 X 线、CT 或磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等），必要时可能需要手术治疗。