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回答1
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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四肢无力增强体质可从合理饮食、适量运动、充足睡眠、良好心态和避免不良习惯等方面着手。 1.合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果等。 2.适量运动：根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，增强肌肉力量和耐力。 3.充足睡眠：每晚保证 7 - 8 小时高质量睡眠，有利于身体恢复和机能提升。 4.良好心态：保持积极乐观的情绪，减轻精神压力，避免焦虑和抑郁。 5.避免不良习惯：戒烟限酒，减少熬夜，避免长时间久坐。 总之，增强体质需要综合多种方法，并长期坚持。如果四肢无力的症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因，对症治疗。
2024-11-27 18:53
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
