头疼且睡觉多梦可能由多种因素引起，如精神压力、不良生活习惯、疾病、环境因素、药物影响等。 1. 精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会导致大脑神经功能紊乱，引起头疼和多梦。可通过心理调节，如冥想、放松训练等来缓解。 2. 不良生活习惯：作息不规律、熬夜、过度劳累、睡前使用电子设备等，会影响睡眠质量，导致头疼和多梦。应调整作息，保证充足睡眠，睡前避免使用电子设备。 3. 疾病：患有高血压、颈椎病、神经衰弱等疾病时，可能出现头疼和多梦。高血压患者需控制血压，颈椎病患者要注意颈部保健，神经衰弱者可遵医嘱服用谷维素、维生素 B1 等药物。 4. 环境因素：睡眠环境嘈杂、温度不适、空气不流通等，会影响睡眠，造成头疼和多梦。应改善睡眠环境。 5. 药物影响：某些药物的副作用可能导致头疼和多梦，如抗抑郁药、降压药等。若症状严重，可在医生指导下调整用药。 总之，如果头疼和多梦的症状持续存在或严重影响生活，应及时就医，进行相关检查，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。