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李希弘 医师
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下雨天腰部和肩部肌肉酸痛可能是由受凉、肌肉劳损、关节炎、筋膜炎、骨质疏松等原因引起。治疗方法包括保暖、休息、物理治疗、药物治疗、运动康复等。 1. 保暖：增添衣物，尤其是在阴雨天气，使用热水袋或热毛巾热敷疼痛部位，促进血液循环。 2. 休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，让肌肉得到充分的放松和恢复。 3. 物理治疗：如按摩、针灸、拔罐等，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。 4. 药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等，减轻炎症和疼痛。也可外用活血止痛膏、云南白药膏等。 5. 运动康复：进行适度的伸展运动和力量训练，增强肌肉力量和柔韧性，如瑜伽、普拉提等。 如果腰部和肩部肌肉酸痛持续不缓解或加重，建议及时就医，查明原因，在医生的指导下进行针对性治疗。同时，日常生活中要注意保持良好的姿势和生活习惯，预防疼痛的发生。
2024-11-28 01:32
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