跳绳减肥后脚踝骨外侧疼痛是什么原因？_即问即答

即问即答

跳绳减肥后脚踝骨外侧疼痛是什么原因？

2024-12-08 12:17 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

请问跳绳减肥后脚踝骨外侧疼痛这是什么情况造成的？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张俊相住院医师

威县妇女儿童医院

二级甲等

外科

跳绳减肥后脚踝骨外侧疼痛，可能是运动损伤、肌肉疲劳、关节炎症、姿势不当、旧伤复发等原因造成的。 1. 运动损伤：跳绳时脚踝承受较大冲击力，可能导致韧带拉伤、软骨损伤等。这时应停止运动，休息并冰敷。 2. 肌肉疲劳：过度跳绳使脚踝周围肌肉长时间紧张，产生乳酸堆积，引起疼痛。可通过热敷、按摩缓解。 3. 关节炎症：本身有关节炎，跳绳可能诱发或加重炎症，导致疼痛。需就医诊断，使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等治疗。 4. 姿势不当：跳绳姿势不正确，如双脚落地过重、身体重心偏移等，会增加脚踝负担。要纠正姿势，加强平衡训练。 5. 旧伤复发：若脚踝曾有受伤史，跳绳可能使旧伤部位再次受到刺激。应注意保护，必要时佩戴护具。总之，跳绳后脚踝骨外侧疼痛的原因多样。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。同时，运动要适量，做好热身和防护。
2024-12-08 19:34

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