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陈小名 住院医师
家庭医生门诊部
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内科
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夏季适合吃的瓜果有西瓜、哈密瓜、甜瓜、火龙果、桃子等。 1.西瓜：水分含量高，能补充夏季因出汗流失的水分，还富含维生素 C 和钾等营养物质。 2.哈密瓜：味道香甜，含有丰富的抗氧化剂，有助于增强免疫力。 3.甜瓜：具有消暑解渴的作用，其所含的膳食纤维有助于促进肠道蠕动。 4.火龙果：富含花青素，具有抗氧化和抗衰老的功效，还能促进消化。 5.桃子：含有多种维生素和矿物质，能补充营养，且有一定的养血美颜效果。 总之，夏季选择合适的瓜果食用，既能满足口腹之欲，又能为身体补充营养和水分，但要注意适量食用，避免因过量食用导致肠胃不适。
2024-11-27 21:21
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