初潮至今月经时常不准时，可能是由多种因素引起的，如内分泌失调、精神压力、不良生活习惯、疾病影响、营养不良等。 1.内分泌失调：女性体内的激素水平失衡，如雌激素、孕激素等分泌异常，可能导致月经紊乱。可通过激素六项检查明确，必要时遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节。 2.精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，进而导致月经失调。要学会自我调节，保持心情舒畅。 3.不良生活习惯：经常熬夜、过度劳累、吸烟酗酒等，都可能打乱身体的生物钟，影响月经周期。应养成良好的生活习惯，规律作息，适度运动。 4.疾病影响：患有多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病，也会导致月经不准时。需要针对原发病进行治疗，如多囊卵巢综合征可使用炔雌醇环丙孕酮片等。 5.营养不良：过度节食或挑食，导致身体缺乏必要的营养物质，也会影响月经。要保证均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。 总之，初潮至今月经时常不准时需要引起重视。建议及时就医，进行相关检查，明确原因后在医生的指导下进行治疗和调理。同时，要保持良好的生活和饮食习惯，以促进月经恢复正常。